Doppelbelastung im Alltag

Ein einstündiger Workshop mit viel Praxis, Alltagstauglichkeit und spannendem Wissen, das dich wirklich weiterbringt. In Persona oder digital.

Doppelbelastung im Alltag

Ein einstündiger Workshop mit viel Praxis, Alltagstauglichkeit und spannendem Wissen, das dich wirklich weiterbringt. In Persona oder digital.

Anmeldung »

Das Wichtigste auf einen Blick.

Meine Workshops sind interaktiv und praktisch, dabei aber natürlich durchzogen von spannendem Wissen zu neuropsychologischen Erkenntnissen. Es wird gemeinsam reflektiert, visualisiert und transformiert. Mein Wunsch für euch in jedem Workshop ist, dass sich schon während unserer gemeinsamen Zeit etwas verändert – und, dass ihr etwas ganz Konkretes mitnehmt, das ihr danach umsetzen könnt.

Dein Team

große Umbrüche, Polarisierung und die ganze Welt dreht am Rad, hoher Workload, Selbstzweifel, Doppelbelastung, Grübeln, die eigenen Kindheitsthemen … Da kann man schon mal aus dem Gleichgewicht geraten.
du wünschst dir mehr emotionale Stabilität für dein Team
ein dickeres Fell für alle wäre toll.
es gibt diese Sehnsucht, stabil zu sein. Euch nicht mehr so schnell triggern zu lassen. Entspannter zu sein.
und: Das alles ohne Quatsch und Hokuspokus. Ihr wollt Tools, die wirklich funktionieren – nicht den siebenundvierzigsten Achtsamkeits-Tipp. Sondern fundierte Methoden, die nachhaltig was verändern.

Team-Feedback

Schau, was andere Teilnehmende nach diesem
Workshop sagen

Unsere Agenda

1. Persönlicher Resilienzzustand
- Wie funktioniert das Gehirn und wie können wir das Wissen zu unseren Gunsten nutzen, um uns ein dickeres Fell anzueignen?
- Wie sieht dein persönlicher Resilienzzustand aus und wie kannst du ihn neuronal verankern?

2. Resilienz im Denken

- Was sind Denkfallen, welche sind eure “liebsten” und wie geht ein konstruktiver Umgang damit?
- Weniger grübeln, mehr Entspannung im Kopf

3. Resilienz im Fühlen

- Was passiert im Gehirn, wenn wir uns schlecht fühlen, und wie können wir damit umgehen?
- Technik zum Besänftigen negativer Gefühle

4. Training

- Wie bekomme ich das jetzt umgesetzt? Fundierte, alltagstaugliche Tool, um das Gelernte zu trainieren für die Tage und Wochen danach

Anfragen »

Hör mal rein

Der Resilienz-NeuroShift.
Eine Übung, die wir zu Beginn des Workshops machen – und die ihr danach jederzeit wiederholen könnt, damit sich eure neuronalen Strukturen in Richtung innere Stabilität bewegen.

Organisatorisches

Dauer, Durchführung

1 Stunde
in Persona oder online per ZOOM,
Termin auf Anfrage

Teilnehmende

alle sind willkommen, kein Vorwissen nötig
keine Begrenzung in der Teilnehmendenzahl

Eure Investition

auf Anfrage

Anfragen »

Resilienz DIY

In diesem Workbook befindet sich ein DIY-6-Wochenkurs für dein emotionales Immunsystem. Du bekommst 50 Seiten geballtes Wissen rund um das Gehirn und Resilienz sowie Übungen für jede Woche, die du entspannt in deinen Alltag integrieren kannst. Zudem gibt es für jede Woche ein kleines Journal, das dir dabei hilft, zu reflektieren und am Ball zu bleiben – damit du und dein Gehirn nach den 6 Wochen eine echte Veränderung in Richtung Resilienz merken.

Jetzt kaufen »

Kund*innenstimmen

"Während der Corona Pandemie haben wir ein 6x stattfindenden Resilienz-Workshop bei Sabeth Ciric für unser Team gebucht. Die verschiedenen Module waren vielfältig gestaltet und enthielten jeweils theoretische Inhalte, praktische Verknüpfung, Selbsterfahrungselemente und Kurz-Meditationen. Zusätzlich hatte Sabeth kleine Übungen vorbereitet, die wir mit in die Woche nehmen konnten. Insgesamt war der Kurs sehr gut an unterschiedlichen Grad an Vorerfahrungen angepasst und Sabeth hat uns mit viel Know How, Feingefühl und positiver Leichtigkeit durch die Module geführt. Wir waren alle sehr begeistert und können Dank des Handbuchs auf das Wissen immer wieder zurückgreifen."

Carolin Stüdemann, Geschäftsführerin Viva con Agua e.V.
„Ich weiß jetzt, dass ich mein Glück selber in die Hand nehmen kann und tue es auch. Mein Alltag sieht seit dem Workshop komplett anders aus. Ich meditiere jeden Morgen 10 Minuten und während des Tages atme ich immer wieder bewusst. Ich bin viel entspannter dadurch. Außerdem habe ich harmonischere Beziehungen, weil ich nicht mehr andere für mein Glück verantwortlich mache. Mir ist wirklich ein Licht aufgegangen.“

Anna, real Person, real words, bleibt lieber anonym.
„Die Arbeit mit Sabeth war für mich auf vielen Ebenen ein Geschenk und hat richtig viel Spaß gemacht. Ich konnte einen neuen Zugang zu meinen Emotionen finden, mich mit ihnen versöhnen und eine neue und kraftvolle Beziehung zu mir selbst entwickeln. Vor allem die praktischen Übungen aus der positiven Psychologie haben mir Wege aufgezeigt, wie ich meine Resilienz steigern kann und ich konnte die Beziehungen mit meinen Kolleg*innen auf eine konstruktive Weise verbessern. Dadurch hat sich auch die Zusammenarbeit in unserem Team nachhaltig verbessert. Durch die im Kurs gelernte tägliche Achtsamkeitspraxis gehe ich gelassener mit der Komplexität meines Lebens um. Danke Sabeth!“

Johannes Milke, Unternehmer und Vorstand der Genossenschaft, Wir bauen Zukunft eG
„Tausend Dank, dass du mit uns das Rezept für mehr Wohlbefinden geteilt hast. Ich sehe es tatsächlich wie ein Kochbuch und werde mich nun daranmachen, die Rezepte weiterhin auszuprobieren und es so oft nach zu kochen, bis ich es ganz automatisch verinnerlicht habe.“

Eva, real Person, real words, bleibt lieber Anonym
"Der Wunsch achtsamer durchs Leben zu gehen begleitet mich eine Weile. Das Ziel: verständnisvoller auf Bedarfe in meiner Partnerschaft reagieren, im Arbeitsalltag aktiv zwischen Performance und Ruhephase unterscheiden. Sabeth schaffte es mein größtes Hindernis dabei zu überwinden: das Dranbleiben. Die Begleitung hat mich immer wieder neu motiviert Denkmuster zu hinterfragen und durch einfache Übungen aufzubrechen."

Micha Gab, Marketing & Kommunikation, Viva con Agua e.V.