Resilienz-Training für
Unternehmen

Ein 6-Wöchiges Live-Onlinetraining, um das emotionale Immunsystem zu stärken.

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Das Wichtigste auf einen Blick.

Du und dein Team

Klimakrise, Corona, große Umbrüche, Polarisierung und die ganze Welt dreht am Rad, Selbstzweifel, Grübeln, die eigene Kindheit, unsere bloße Existenz…da kann man schon mal aus dem Gleichgewicht geraten.
Du wünschst dir und deinem Team eine Unterstützung, um stabil durch bewegte Zeiten zu gehen.
Ihr hättet gerne ein paar Tools für emotionales Selbstmanagement im Joballtag.

Ziel des Workshops

ihr kennt euren persönlichen Resilienzzustand.
ihr kennt eure Denkfallen und grübelt weniger.
habt einen konstruktiven Umgang mit negativen Gefühlen.
könnt bewusst positive Gefühle aktivieren.
ihr erlebt mehr Flow im Arbeitsalltag.
ihr wisst, wie ihr zwischendrin in Entspannungsmomente kommt.

Unsere Agenda

Woche 1: Deinen Resilienzzustand finden
Woche 2: Typische Denkfallen & der Umgang damit
Woche 3: Konstruktiver Umgang mit negativen Gefühlen
Woche 4: Innere Anteile — Trigger und Reaktion lenken
Woche 5: Positive Gefühle erzeugen
Woche 6: Konstruktives Miteinander — fundiert lieb sein
Termin 7: Resilienzziele schlau setzen, Lieblingsstrategien finden und festigen

Organisatorisches

Dauer, Durchführung
7 Sitzungen à 40 - 60 Minuten, online per ZOOM, deine eigene Praxis ca. 5 Minuten täglich
Material
Ihr bekommt ein Workbook mit Journal von mir.
Eure Investition
Wird individuell vereinbart.

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Kund*innenstimmen

"Während der Corona Pandemie haben wir ein 6x stattfindenden Resilienz-Workshop bei Sabeth Ciric für unser Team gebucht. Die verschiedenen Module waren vielfältig gestaltet und enthielten jeweils theoretische Inhalte, praktische Verknüpfung, Selbsterfahrungselemente und Kurz-Meditationen. Zusätzlich hatte Sabeth kleine Übungen vorbereitet, die wir mit in die Woche nehmen konnten. Insgesamt war der Kurs sehr gut an unterschiedlichen Grad an Vorerfahrungen angepasst und Sabeth hat uns mit viel Know How, Feingefühl und positiver Leichtigkeit durch die Module geführt. Wir waren alle sehr begeistert und können Dank des Handbuchs auf das Wissen immer wieder zurückgreifen."

Carolin Stüdemann, Geschäftsführerin Viva con Agua e.V.
„Ich weiß jetzt, dass ich mein Glück selber in die Hand nehmen kann und tue es auch. Mein Alltag sieht seit dem Workshop komplett anders aus. Ich meditiere jeden Morgen 10 Minuten und während des Tages atme ich immer wieder bewusst. Ich bin viel entspannter dadurch. Außerdem habe ich harmonischere Beziehungen, weil ich nicht mehr andere für mein Glück verantwortlich mache. Mir ist wirklich ein Licht aufgegangen.“

Anna, real Person, real words, bleibt lieber anonym.
„Die Arbeit mit Sabeth war für mich auf vielen Ebenen ein Geschenk und hat richtig viel Spaß gemacht. Ich konnte einen neuen Zugang zu meinen Emotionen finden, mich mit ihnen versöhnen und eine neue und kraftvolle Beziehung zu mir selbst entwickeln. Vor allem die praktischen Übungen aus der positiven Psychologie haben mir Wege aufgezeigt, wie ich meine Resilienz steigern kann und ich konnte die Beziehungen mit meinen Kolleg*innen auf eine konstruktive Weise verbessern. Dadurch hat sich auch die Zusammenarbeit in unserem Team nachhaltig verbessert. Durch die im Kurs gelernte tägliche Achtsamkeitspraxis gehe ich gelassener mit der Komplexität meines Lebens um. Danke Sabeth!“

Johannes Milke, Unternehmer und Vorstand der Genossenschaft, Wir bauen Zukunft eG
„Tausend Dank, dass du mit uns das Rezept für mehr Wohlbefinden geteilt hast. Ich sehe es tatsächlich wie ein Kochbuch und werde mich nun daranmachen, die Rezepte weiterhin auszuprobieren und es so oft nach zu kochen, bis ich es ganz automatisch verinnerlicht habe.“

Eva, real Person, real words, bleibt lieber Anonym
"Der Wunsch achtsamer durchs Leben zu gehen begleitet mich eine Weile. Das Ziel: verständnisvoller auf Bedarfe in meiner Partnerschaft reagieren, im Arbeitsalltag aktiv zwischen Performance und Ruhephase unterscheiden. Sabeth schaffte es mein größtes Hindernis dabei zu überwinden: das Dranbleiben. Die Begleitung hat mich immer wieder neu motiviert Denkmuster zu hinterfragen und durch einfache Übungen aufzubrechen."

Micha Gab, Marketing & Kommunikation, Viva con Agua e.V.