1:1 Sitzung

In einer 1:1 Session geht es um deine persönlichen Themen. Wenn du das Gefühl hast, dass dich etwas belastet und du alleine nicht die Möglichkeit siehst, adäquat damit umzugehen, setzen wir uns zusammen. Dabei betrachten wir innere Persönlichkeitsanteile genauso wie Beziehungen und Ereignisse im Außen.

Der Fokus der Arbeit liegt dabei auf der Lösung und deinen Stärken, die manchmal noch gekräftigt werden dürfen. Dabei bist du Expert*In für deine Themen und wirst von mir durch gezielte Fragen begleitet. Damit du neue Handlungsspielräume entdecken kannst.

Dabei arbeite ich mit meinem Wissen als Psychologin, systemische Beraterin und Therapeutin, und dem Fundament der positiven Psychologie und Hirnforschung.

Das Wichtigste auf einen Blick.

Dauer, Ort

60 - 80 Minuten, per (sicherem) Videocall, überall

Ablauf

In der 1:1-Begleitung gibt es keinen starren Fahrplan. Wir arbeiten an dem, was sich gerade zeigt – und in dem Tempo, das für dich sinnvoll ist.

Manche Themen lassen sich in wenigen Sitzungen klären oder regulieren. Andere Muster sind tiefer verankert und brauchen Zeit. Einige Menschen kommen über einen begrenzten Zeitraum, andere nutzen die Begleitung langfristig, weil sie merken, wie stabilisierend und klärend der Raum für sie ist.

In der Regel reicht ein Abstand von etwa 3–4 Wochen gut aus. Dein System braucht Zeit, um Neues zu verankern.

In akuten oder sehr intensiven Phasen können wöchentliche Sitzungen sinnvoll sein, um mehr Halt und Regulation aufzubauen.

Deine Investition

120€ pro Sitzung*

1:1 Sitzung buchen »

Wobei ich dich begleite

Viele meiner Klient*innen funktionieren im Alltag. Sie sind reflektiert, engagiert, oft erfolgreich – und innerlich trotzdem angespannt, schnell überfordert oder emotional nicht wirklich angekommen.

Typische Themen, mit denen Menschen zu mir kommen, sind zum Beispiel:

Du stehst ständig unter innerem Druck, auch wenn objektiv eigentlich alles „okay“ ist.
Dein Kopf ist voll, dein Nervensystem selten wirklich ruhig.
Du reagierst in Beziehungen stärker, als du möchtest (Rückzug, Anpassung, Wut, Grübeln).
Nähe, Abgrenzung oder Konflikte kosten dich unverhältnismäßig viel Energie.
Du hast schon viel an dir gearbeitet – aber dein System fühlt sich trotzdem nicht sicher oder stabil an.
Du fühlst dich schnell überfordert, leer oder wie abgeschnitten von dir.
Es gibt ein diffuses „Irgendwas stimmt nicht“, obwohl dein Leben von außen gut aussieht.
Alte Muster tauchen immer wieder auf, obwohl du sie eigentlich längst verstanden hast.
Du sehnst dich nach mehr innerer Ruhe, Lebendigkeit und emotionaler Stabilität – nicht nur nach „funktionieren“
Ich arbeite dabei neuropsychologisch fundiert, systemisch und körpernah. Je nach Thema kann das auch die behutsame Arbeit mit frühen Beziehungserfahrungen und Entwicklungsmustern einschließen.

*Wenn das eine zu große finanzielle Herausforderung ist, sprich mit mir, wir finden eine Lösung.

**Kund*Innenstimmen**

Tausend Dank, dass du mit uns das Rezept für mehr Wohlbefinden geteilt hast. Ich sehe es tatsächlich wie ein Kochbuch und werde mich nun daranmachen, die Rezepte weiterhin auszuprobieren und es so oft nach zu kochen, bis ich es ganz automatisch verinnerlicht habe.

– Eva

Ich weiß jetzt, dann ich mein Glück selber in die Hand nehmen kann und tue es auch. Mein Alltag sieht seit dem Workshop komplett anders aus. Ich meditiere jeden Morgen 10 Minuten und während des Tages atme ich immer wieder bewusst. Ich bin viel entspannter dadurch. Außerdem habe ich harmonischere Beziehungen, weil ich nicht mehr andere für mein Glück verantwortlich mache. Mir ist wirklich ein Licht aufgegangen.

– Ann-Kathrin

Der Wunsch achtsamer durchs Leben zu gehen begleitet mich eine Weile. Das Ziel: verständnisvoller auf Bedarfe in meiner Partnerschaft reagieren, im Arbeitsalltag aktiv zwischen Performance und Ruhephase unterscheiden. Sabeth schaffte es mein größtes Hindernis dabei zu überwinden: das Dranbleiben. Die Begleitung hat mich immer wieder neu motiviert Denkmuster zu hinterfragen und durch einfache Übungen aufzubrechen.