1:1 Sessions

Dein Weg zu mehr Glück, Gelassenheit und Zufriedenheit.

Big Happy Brain Transformation.

Über acht Wochen lernst und trainierst du nachhaltiges Wohlbefinden in all seinen Facetten. Du wirst in dieser Zeit viele Übungen durchführen und spürbare Veränderungen bemerken, die sich positiv auf das Gehirn auswirken. Du bekommst Strategien zur Hand, die nachweislich das Wohlbefinden steigern und im Alltag einfach anzuwenden sind. Damit du selbstbestimmt mehr Leichtigkeit, Entspannung, Kraft und Freude erlangen kannst.

Das Wichtigste auf einen Blick.

Du davor:

No more Firlefanz bitte! Du hast keine Lust mehr an der Oberfläche zu kratzen, hast das Gefühl, da ist noch Luft nach oben? Genug Hamsterrad? Du möchtest nachhaltig etwas für dein Wohlbefinden tun? Vielleicht kennst du Strategien, die das Wohlbefinden steigern, weißt aber nicht, welche wirklich wirksam sind? Oder welche genau die Richtigen für dich sind? Möglicherweise hast du nicht die Zeit, sie anzuwenden? Es scheitert immer wieder am Dranbleiben? Am liebsten möchtest du das geballte Wissen und viele Methoden für nachhaltiges Wohlbefinden aus der Glücksforschung und Hirnforschung kennenlernen und alten Weisheiten auf die Spur gehen - und es dann auch machen. Keinen Firlefanz mehr.

Du danach:

anders. Zufriedener.

hast eine nachhaltige und dauerhafte Veränderung, die in die Tiefe geht.
kannst aktiv auf deine neuronalen Strukturen einwirken
kannst deine innere Ruhe aktivieren
automatisch mehr schöne Momente im Alltag entdecken
deine Glückshormone bewusst aktivieren
kennst und fühlst deinen persönlichen Zielzustand
erlebst Freude in den kleinen Dingen
hast Wissen über das Gehirn, das dir im Alltag hilft
bist bei dir
hast deine persönlichen Lieblingstechniken gefunden, die für dich ideal umzusetzen sind
weißt, wie man entspannt mit negativen Gefühlen umgeht

Dauer, Durchführung

8 Sitzungen à 1,5 Stunden, Online per ZOOM
deine tägliche Praxis ca. 10 Minuten täglich

Meine Investition

wird individuell vereinbart

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Die Inhalte

Konstruktiver Lebensstil -
die Voraussetzungen für einen glücklichen Alltag

das PERMA-Modell
unsere Glückshormone mit Übungen zu deren Aktivierung

Positive neuronale Strukturen -
wie das Gehirn funktioniert und glücklich wird

die Grundbedürfnisse unseres Gehirns
Neuroplastizität - wie funktioniert die Veränderung unserer neuronalen Strukturen
Techniken wie Achtsamkeit und Dankbarkeit unter der Lupe

Konstruktiver Umgang mit negativen Gefühlen - wie wir gut mit Angst, Wut, Traurigkeit und Stress umgehen

das Konzept des innern Kindes
der Sinn negativer Gefühle
3 Techniken zum Umgang mit negativen Gefühlen

**Happy Kund*Innenstimmen**

Tausend Dank, dass du mit uns das Rezept für mehr Wohlbefinden geteilt hast. Ich sehe es tatsächlich wie ein Kochbuch und werde mich nun daranmachen, die Rezepte weiterhin auszuprobieren und es so oft nach zu kochen, bis ich es ganz automatisch verinnerlicht habe.

– Eva

Ich weiß jetzt, dann ich mein Glück selber in die Hand nehmen kann und tue es auch. Mein Alltag sieht seit dem Workshop komplett anders aus. Ich meditiere jeden Morgen 10 Minuten und während des Tages atme ich immer wieder bewusst. Ich bin viel entspannter dadurch. Außerdem habe ich harmonischere Beziehungen, weil ich nicht mehr andere für mein Glück verantwortlich mache. Mir ist wirklich ein Licht aufgegangen.

– Ann-Kathrin

Toll! All diese Themen rund ums Glücklichsein, Meditation, Achtsamkeit mal aus der wissenschaftlichen Sicht beleuchtet und trotzdem so praktisch und umsetzbar!