1:1 Counseling

In einem 1:1-Counseling geht es um eure persönlichen und arbeitsbezogenen Themen.

Der Fokus liegt auf Lösungen und euren Stärken. Ihr seid Expert*innen für eure Themen und werdet von mir durch gezielte Fragen begleitet – damit ihr neue Handlungsspielräume entdecken könnt.

Ich arbeite mit meinem Wissen als Psychologin, systemische Beraterin und Therapeutin – und dem Fundament der positiven Psychologie und Hirnforschung.

Mögliche Themen

Umgang mit Doppelbelastung und mentaler Überlastung (Balance zwischen Privatleben, Deadlines und innerem Druck)
Stressregulation und Nervensystem-Stabilisierung (schnelle Werkzeuge, um in druckintensiven Momenten standhaft zu bleiben)
Umgang mit negativen Gedanken und dem inneren Kritiker (praktische, neurowissenschaftlich fundierte Strategien)
Emotionale Resilienz in herausfordernden Situationen (Konflikte, Feedback, Teamdynamiken)
Gesunde Grenzen setzen und realistische Erwartungen formulieren, um Burnout vorzubeugen

Dauer

60 Minuten, per (sicherem) Videocall

Ablauf

Wenn ihr Interesse an einem Counseling habt, kontaktiert mich gerne per Mail. Dann können wir besprechen, welches Paket für euch sinnvoll ist.

Bewährt haben sich:

Flexibel buchbare, begrenzte Einzelsitzungen für einzelne Personen in Problemsituationen.
Das 5-Sitzungspaket als flexibles Angebot für alle Mitarbeitenden. Viele Counseling-Themen lassen sich gut in fünf Sitzungen begleiten.
Die Mitarbeitenden können sich dann über einen Buchungslink einen Termin buchen. In der Regel reicht dann ein Abstand von etwa 3–4 Wochen aus. Das System braucht Zeit, um Neues zu verankern.
In akuten oder sehr intensiven Phasen können wöchentliche Sitzungen sinnvoll sein, um mehr Halt und Regulation zu bieten.

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**Kund*Innenstimmen**

Tausend Dank, dass du mit uns das Rezept für mehr Wohlbefinden geteilt hast. Ich sehe es tatsächlich wie ein Kochbuch und werde mich nun daranmachen, die Rezepte weiterhin auszuprobieren und es so oft nach zu kochen, bis ich es ganz automatisch verinnerlicht habe.

– Eva

Ich weiß jetzt, dann ich mein Glück selber in die Hand nehmen kann und tue es auch. Mein Alltag sieht seit dem Workshop komplett anders aus. Ich meditiere jeden Morgen 10 Minuten und während des Tages atme ich immer wieder bewusst. Ich bin viel entspannter dadurch. Außerdem habe ich harmonischere Beziehungen, weil ich nicht mehr andere für mein Glück verantwortlich mache. Mir ist wirklich ein Licht aufgegangen.

– Ann-Kathrin

Der Wunsch achtsamer durchs Leben zu gehen begleitet mich eine Weile. Das Ziel: verständnisvoller auf Bedarfe in meiner Partnerschaft reagieren, im Arbeitsalltag aktiv zwischen Performance und Ruhephase unterscheiden. Sabeth schaffte es mein größtes Hindernis dabei zu überwinden: das Dranbleiben. Die Begleitung hat mich immer wieder neu motiviert Denkmuster zu hinterfragen und durch einfache Übungen aufzubrechen.