Resilienztraining

Dein Weg zu mehr Glück, Gelassenheit und Zufriedenheit.

Big Happy Brain Strength.

Du bekommst Strategien zur Hand, die nachweislich die innere Stabilität steigern und im Arbeitsalltag einfach anzuwenden sind. Damit du selbstbestimmt mehr Leichtigkeit, Entspannung, Kraft und Freude erlangen kannst. Im Resilienztraining lernst und trainierst du über 6 Wochen Resilienz in all seinen Facetten. Du wirst in dieser Zeit viele Übungen durchführen und spürbare Veränderungen bemerken.

Das Wichtigste auf einen Blick.

Du davor:

Homeoffice, endlose Calls, wenig soziale Kontakte und die ganze Welt dreht am Rad - da kann man schon mal aus dem Gleichgewicht geraten. Ausgelaugt, reif für den Urlaub, der dauert aber noch…

Wünschst du dir Entspannung, Stabilität und innere Ruhe?

Du danach:

kennst deinen persönlichen Resilienzzustand
kennst deine Denkfallen und grübelst weniger
hast einen konstruktiven Umgang mit negativen Gefühlen
kannst öfter Positive Gefühle aktivieren
kannst emotionales Selbstmanagement
Entspannung in jeder Situation

Dauer, Durchführung

7 Sitzungen à 30 - 50 Minuten, Online per ZOOM
deine tägliche Praxis ca. 5 Minuten täglich

Deine Investition

wird individuell vereinbart

Resilienztraining buchen »

Die Inhalte

Resilienz
Wissen über das Gehirn
Denkfallen
konstruktiver Umgang mit negativen Gefühlen
Aktivierung und Sinn positiver Gefühle
Integration in den Alltag aka wie bleibe ich dran
konstruktive Kommunikation

**Happy Kund*Innenstimmen**

Tausend Dank, dass du mit uns das Rezept für mehr Wohlbefinden geteilt hast. Ich sehe es tatsächlich wie ein Kochbuch und werde mich nun daranmachen, die Rezepte weiterhin auszuprobieren und es so oft nach zu kochen, bis ich es ganz automatisch verinnerlicht habe.

– Eva

Ich weiß jetzt, dann ich mein Glück selber in die Hand nehmen kann und tue es auch. Mein Alltag sieht seit dem Workshop komplett anders aus. Ich meditiere jeden Morgen 10 Minuten und während des Tages atme ich immer wieder bewusst. Ich bin viel entspannter dadurch. Außerdem habe ich harmonischere Beziehungen, weil ich nicht mehr andere für mein Glück verantwortlich mache. Mir ist wirklich ein Licht aufgegangen.

– Ann-Kathrin

Der Wunsch achtsamer durchs Leben zu gehen begleitet mich eine Weile. Das Ziel: verständnisvoller auf Bedarfe in meiner Partnerschaft reagieren, im Arbeitsalltag aktiv zwischen Performance und Ruhephase unterscheiden. Sabeth schaffte es mein größtes Hindernis dabei zu überwinden: das Dranbleiben. Die Begleitung hat mich immer wieder neu motiviert Denkmuster zu hinterfragen und durch einfache Übungen aufzubrechen.