Doppelbelastung im Alltag

Ein einstündiger Workshop mit viel Praxis, Alltagstauglichkeit und spannendem Wissen, das dich wirklich weiterbringt. In Persona oder digital.

Doppelbelastung im Alltag

Ein einstündiger Workshop mit viel Praxis, Alltagstauglichkeit und spannendem Wissen, das dich wirklich weiterbringt. In Persona oder digital.

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Das Wichtigste auf einen Blick.

Meine Workshops sind interaktiv und praktisch, dabei aber natürlich durchzogen von spannendem Wissen zu neuropsychologischen Erkenntnissen. Es wird gemeinsam reflektiert, visualisiert und transformiert. Mein Wunsch für euch in jedem Workshop ist, dass sich schon während unserer gemeinsamen Zeit etwas verändert – und, dass ihr etwas ganz Konkretes mitnehmt, das ihr danach umsetzen könnt.

“Meine 1000 To-dos …”

"Meine 1000 To-dos schaffe ich gerade so – aber wo bleib dann ich?"

“Es ist ja nicht nur die Arbeit vs. die Freizeit. Es sind die vielen kleinen Unterkategorien in jedem Bereich. Unterkategorien in der Arbeit - und nie genug Zeit, sie alle zu erledigen. Unterkategorien in der sogenannten Freizeit - auch nie genug Zeit (oder Energie), um alle zu erledigen. Es ist einfach nie fertig. Immer bleiben Tabs offen. In meinem Kopf und auf dem Laptop. Ich kann nicht runterfahren.”

Es gibt einen Weg raus. Der geht meistens über die Vogelperspektive und ins eigene Zentrum. Genau das wollen wir in diesem Workshop gemeinsam machen. Wir sammeln, was da ist, was es zu tun gibt, schauen, was wirklich wichtig ist, wie wir wirklich leben wollen und wie wir unseren Alltag verbringen, wenn wir mit uns selbst wieder mehr in Verbindung sind. Wer weiß, vielleicht gestaltet sich der Alltag dann ganz von allein wieder entspannter und lebendiger …
Was ihr braucht? Viele Post-its, einen Stift und viele To-dos.

Kleiner Sneak Peek

Organisatorisches

Dauer, Durchführung

1 Stunde
in Persona oder online per ZOOM,
Termin auf Anfrage

Teilnehmende

alle sind willkommen, kein Vorwissen nötig
keine Begrenzung in der Teilnehmendenzahl

Eure Investition

auf Anfrage

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Team-Feedback

Schau, was andere Teilnehmende nach diesem
Workshop sagen

Hör mal rein

Urlaubsmodus.
Eine Übung, die wir im Workshop machen – und die ihr danach jederzeit wiederholen könnt, damit sich eure neuronalen Strukturen in Richtung Urlaubsmodus bewegen.

Kund*innenstimmen aus meinen Workshops

"Während der Corona Pandemie haben wir ein 6x stattfindenden Resilienz-Workshop bei Sabeth Ciric für unser Team gebucht. Die verschiedenen Module waren vielfältig gestaltet und enthielten jeweils theoretische Inhalte, praktische Verknüpfung, Selbsterfahrungselemente und Kurz-Meditationen. Zusätzlich hatte Sabeth kleine Übungen vorbereitet, die wir mit in die Woche nehmen konnten. Insgesamt war der Kurs sehr gut an unterschiedlichen Grad an Vorerfahrungen angepasst und Sabeth hat uns mit viel Know How, Feingefühl und positiver Leichtigkeit durch die Module geführt. Wir waren alle sehr begeistert und können Dank des Handbuchs auf das Wissen immer wieder zurückgreifen."

Carolin Stüdemann, Geschäftsführerin Viva con Agua e.V.
„Ich weiß jetzt, dass ich mein Glück selber in die Hand nehmen kann und tue es auch. Mein Alltag sieht seit dem Workshop komplett anders aus. Ich meditiere jeden Morgen 10 Minuten und während des Tages atme ich immer wieder bewusst. Ich bin viel entspannter dadurch. Außerdem habe ich harmonischere Beziehungen, weil ich nicht mehr andere für mein Glück verantwortlich mache. Mir ist wirklich ein Licht aufgegangen.“

Anna, real Person, real words, bleibt lieber anonym.
„Die Arbeit mit Sabeth war für mich auf vielen Ebenen ein Geschenk und hat richtig viel Spaß gemacht. Ich konnte einen neuen Zugang zu meinen Emotionen finden, mich mit ihnen versöhnen und eine neue und kraftvolle Beziehung zu mir selbst entwickeln. Vor allem die praktischen Übungen aus der positiven Psychologie haben mir Wege aufgezeigt, wie ich meine Resilienz steigern kann und ich konnte die Beziehungen mit meinen Kolleg*innen auf eine konstruktive Weise verbessern. Dadurch hat sich auch die Zusammenarbeit in unserem Team nachhaltig verbessert. Durch die im Kurs gelernte tägliche Achtsamkeitspraxis gehe ich gelassener mit der Komplexität meines Lebens um. Danke Sabeth!“

Johannes Milke, Unternehmer und Vorstand der Genossenschaft, Wir bauen Zukunft eG
„Tausend Dank, dass du mit uns das Rezept für mehr Wohlbefinden geteilt hast. Ich sehe es tatsächlich wie ein Kochbuch und werde mich nun daranmachen, die Rezepte weiterhin auszuprobieren und es so oft nach zu kochen, bis ich es ganz automatisch verinnerlicht habe.“

Eva, real Person, real words, bleibt lieber Anonym
"Der Wunsch achtsamer durchs Leben zu gehen begleitet mich eine Weile. Das Ziel: verständnisvoller auf Bedarfe in meiner Partnerschaft reagieren, im Arbeitsalltag aktiv zwischen Performance und Ruhephase unterscheiden. Sabeth schaffte es mein größtes Hindernis dabei zu überwinden: das Dranbleiben. Die Begleitung hat mich immer wieder neu motiviert Denkmuster zu hinterfragen und durch einfache Übungen aufzubrechen."

Micha Gab, Marketing & Kommunikation, Viva con Agua e.V.